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| MX GYM |
Hacer ejercicio trae muchos
beneficios más que sólo verte bien y tener el cuerpo que deseas. Cuerpo, mente
y alma son beneficiados de formas inimaginables al ejercitarte diariamente.
Los expertos en fitness de
MX GYM te ayudan a descubrir cinco beneficios inesperados que obtienes al hacer
realizar algún deporte y recomiendan comenzar una rutina de al menos 30 minutos por día para
obtenerlos.
1.
Te
da energía: Está comprobado que hacer ejercicio motiva a las personas y les da
mayor energía, por lo que puedes ser más productivo en el trabajo y en la
escuela.
2.
Previene
el deterioro cognitivo: Al ejercitarte se eleva el nivel de sustancias
químicas que evitan la degeneración del Hipocampo, una importante área del
cerebro que es fundamental para la memoria,evitando enfermedades como
el Alzheimer.
3.
Fomenta
la creatividad: La actividad física hace que el corazón bombee más
sangre y que se oxigene más el cerebro, lo que trae como consecuencia una gran
carga de creatividad y actividad mental, principalmente en las dos siguientes
horas después de ejercitarte.
4. Puedes
ser más intelectual: El ejercicio en general estimula un proceso que se
llama neurogénesis, el cual consiste en la creación natural de nuevas células
cerebrales, mientras que una rutina fuerte en el gimnasio ayuda a aumentar los
niveles de la proteína conocida como BDNF. Ambas son esenciales en el proceso
de aprendizaje y toma de decisiones.
5.
Es
uno de los secretos de la felicidad: Hacer ejercicio al menos
dos veces a la semana puede mejorar el estado de ánimo de cualquier persona, inclusive
ayuda a disminuir la ansiedad, estrés y depresión, pues liberas endorfinas, las
pequeñas cadenas proteicas que se encargan de producir los sentimientos de
felicidad.
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